“未来を守る医療ノート”【シリーズ第3回】
30代・40代・50代で見逃してはいけない「病気のサイン」
働くあなたの“未来を守る医療ノート”
医療法人煌仁会 森川内科クリニック 理事長 森川髙司
「まだ若いから大丈夫」…本当にそうですか？
- 症状がない＝健康、ではありません
- 体の異変は“静かに、確実に”進行します
- 病気は、「出てから」では遅いこともある
今回は、30〜50代で特に注意すべき病気とサインについて、年齢別に具体的にお伝えします。
年代別：体と健康の「ターニングポイント」
| 年代 | 状態 | 特徴・リスク |
| 30代 | 「無理が利く最後の時期」 | 生活習慣病の“種”が植えられる |
| 40代 | 「体の曲がり角」 | 初めての発症が増える時期。がんリスクも上昇 |
| 50代 | 「現実との向き合い期」 | 合併症や命に関わる病気が急増。「予防」から「管理」へ |
🔹【30代】 “まだ大丈夫”は危険な思い込み！
1. メタボリックシンドローム
サイン：
- ウエスト増加（男性85cm以上／女性90cm以上）
- 血圧・血糖・脂質がやや高め
危険性：
将来の糖尿病・高血圧・心疾患の温床
対策：
- 体重を3〜5%減
- 週3回の軽い運動
- 夜食を控える
2. 脂肪肝（NASH含む）
サイン：
- 飲酒習慣／肥満／γ-GTP・AST・ALTが高め
危険性：
進行 → 肝炎 → 肝硬変 → 肝がん
対策：
- 節酒または禁酒
- 食事改善＋減量
- 定期的な肝機能チェック
3. 若年性高血圧
サイン：
- 血圧130/85以上（20代後半〜）
- ストレス多／塩分多めの食生活
危険性：
若くして動脈硬化 → 早期の脳梗塞・心疾患
対策：
- 減塩／運動／ストレス管理
- 放置せず早めの治療判断を
4. メンタルヘルス（うつ・適応障害）
サイン：
- 不眠、集中力低下、イライラ、無気力、食欲変化
危険性：
- パフォーマンス低下 → 休職や退職
- 最悪の場合、自死のリスクも
対策：
- 一人で抱え込まない
- 心療内科・精神科への早期相談
🔹【40代】「なんとなくの不調」は要注意！
1. 高血圧・糖尿病・脂質異常症の発症
サイン：
- 健診でD判定／数値が基準超え
（例：血圧140/90、血糖126、LDL140以上）
危険性：
放置 → 合併症 → 命に関わる病気へ
対策：
- 早期受診＋生活習慣の見直し
- 必要なら薬を始める勇気も大切
2. 狭心症（心筋梗塞の前兆）
サイン：
- 胸の圧迫感・痛み（数分〜15分）
- 左肩・顎への放散痛／冷や汗
危険性：
突然の心筋梗塞・突然死の前触れ
対策：
- 循環器内科で心電図などの検査を
- 放置せず「すぐ受診」を徹底
3. 一過性脳虚血発作（TIA）
サイン：
- 数分の片麻痺／しびれ／呂律障害／片目が見えない
危険性：
- 脳梗塞の「警告」サイン
- 数日〜数週間以内に本格発症の恐れ
対策：
- たとえ回復しても即、救急受診
- 「治ったからOK」は危険
4. がん（胃がん・大腸がん）
サイン：
- 黒色便、体重減少、食欲低下、便潜血陽性、貧血
対策：
- 便潜血陽性 → 必ず内視鏡
- 40歳以上 → 2年に1回は胃カメラ
5. 睡眠時無呼吸症候群（SAS）
サイン：
- いびき、日中の眠気、夜間の呼吸停止、朝の頭痛
危険性：
高血圧・糖尿病・心筋梗塞・交通事故のリスク増
対策：
- 簡易検査 → CPAP治療（保険適用）
🔹【50代】「命に関わる病気」が現実に
1. 心筋梗塞
サイン：
- 胸痛が30分以上／左肩・背中・顎への放散痛／冷や汗・呼吸困難
対策：
- すぐに119番！「様子見」は命取り
2. 脳梗塞
サイン：
- 片側の麻痺、言語障害、視覚異常、めまい
FASTを覚えよう：
- F（Face）顔がゆがむ
- A（Arm）腕が上がらない
- S（Speech）言葉が出ない
- T（Time）すぐに119番！
3. がん全般（大腸・胃・肺・前立腺・乳・子宮）
サイン：
- 血便・体重減少・長引く咳・しこり・不正出血など
対策：
- 年1回のがん検診を必ず
- 体の異変はすぐ受診！
4. 慢性腎臓病（CKD）
サイン：
- 尿たんぱく、eGFR低下、むくみ、疲労感
対策：
- 糖尿病・高血圧の管理を徹底
- 腎臓内科で早めの対処を
5. 骨粗しょう症（特に女性）
サイン：
- 閉経後、身長が縮んだ、背中の痛み
対策：
- 骨密度検査を50歳以降で受ける
- カルシウム・ビタミンD＋運動習慣
【まとめ】見逃してはいけない症状チェックリスト
🚨 即119番（救急車）レベル
- 激しい胸痛（30分以上）
- 片側の麻痺や言葉が出ない
- 意識がもうろう／呼吸困難
- 大量の吐血・下血／激しい腹痛
⚠️ 当日〜翌日には受診
- 繰り返す胸の痛み
- 黒色便／血便／しこり／不正出血
- 理由のない体重減少
- 長引く咳や血痰
📋 数日以内に受診
- 健康診断でD判定
- 便潜血陽性
- 2週間以上続く体調不良
【実話】“忙しい”を優先したJさんの後悔
48歳のJさん。1ヶ月続く胸の違和感を「仕事が忙しい」と放置。
会議中に心筋梗塞を起こし、3週間入院・3ヶ月休職に。
「たった1時間、受診していれば…」
後悔する前に、今、時間を作ることが未来を守る一歩です。
「症状がない」は、「健康」ではありません
- 高血圧
- 糖尿病
- 初期がん
- 動脈硬化
…どれも無症状のまま進行します。
だからこそ、「今」見つけて、「今」対処することが重要です。
理事長からのメッセージ
30代・40代・50代。
仕事、家族、責任がのしかかる中、つい自分の健康は後回しにされがちです。
でも、
あなたが倒れた時、守れるものは何ひとつありません。
症状が出る前に、体の声を聴いてください。
自分の未来のために。家族のために。
次回予告（シリーズ第4回）
「ストレスは万病の元？働くあなたのためのストレス対処法」
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