2025年8月21日 / 最終更新日時 : 2025年9月22日 435k68r7 森川内科クリニックブログ

③夜間頻尿が激減！生活習慣病も整う『睡眠改善3時間ルール』とは？

　 『就寝前3時間ルール』とは？ 「睡眠の質を上げたい」――そう考える人にとって、まず見直すべきは“就寝前の過ごし方”です。 なかでも重要なのが、「夕食」「入浴」「スマホ」のタイミング。これらをそれぞれ就寝の3・2・1時 […]
2025年8月19日 / 最終更新日時 : 2025年9月22日 435k68r7 森川内科クリニックブログ

②夜間頻尿が激減！生活習慣病も整う『睡眠改善3時間ルール』とは？

睡眠と生活習慣病の関係性 睡眠不足が血圧・血糖に与える深刻な影響まず押さえておきたいのは、慢性的な睡眠不足が高血圧や糖尿病のリスクを確実に引き上げるという事実です。日本睡眠学会や多くの国際的な研究によれば、「1日6時間未 […]
2025年8月18日 / 最終更新日時 : 2025年9月22日 435k68r7 森川内科クリニックブログ

①夜間頻尿が激減！生活習慣病も整う　　　　　　　　　　　　　　『睡眠改善3時間ルール』とは？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

はじめに 夜中に何度もトイレで目が覚め、翌朝になっても疲れが抜けない――。そんな悩みを抱える中高年の方は、決して少なくありません。質の良い睡眠がとれないことは、単なる寝不足という不快感にとどまらず、血圧や血糖値の上昇、ひ […]
2025年8月15日 / 最終更新日時 : 2025年9月27日 435k68r7 AI内視鏡

【最新技術】AI内視鏡で変わる上部内視鏡検査の未来｜仕組み・メリット・費用まで徹底解説

目次はじめに AI内視鏡の仕組みと特徴 AI内視鏡を活用するメリット AI内視鏡のデメリット・課題 AI内視鏡検査の費用と保険適用 AI内視鏡の今後の展望 AI内視鏡を選ぶ際のポイント まとめ はじめに上部 […]