はじめに：睡眠薬に不安を感じていませんか？ 「睡眠薬はくせになると聞いたことがある」 「できれば薬に頼りたくない」 「一度使うとやめられなくなりそう」 このような不安をお持ちの方も多いと思います。 眠れない状態が続くと […]

はじめに：ぐっすり眠るために大切なこと 「眠りが浅い気がする」 「夜中に目が覚めてしまう」 「朝すっきりしない」 このようなお悩みはありませんか？ 睡眠は、体と心を回復させる大切な時間です。 特別なことをする必要はありま […]

はじめに：日中に眠くなることはありませんか？ 「昼食のあとに強い眠気がある」 「テレビを見ていると眠ってしまう」 「日中ぼんやりすることが増えた」 このようなことはありませんか？ 昼間の眠気は珍しいことではありません。 […]

はじめに：夜中に目が覚めてしまうことはありませんか？ 「夜中に何度も目が覚める」 「トイレで起きたあと眠れない」 「ぐっすり眠った感じがしない」 このようなお悩みはありませんか？ 夜中に目が覚めることは、 中途覚醒（ちゅ […]

はじめに：寝つきが悪くなったと感じていませんか？ 「布団に入ってもなかなか眠れない」 「以前より眠るまでに時間がかかる」 「夜になると眠れるか心配になる」 このようなお悩みはありませんか？ 年齢とともに睡眠のリズムは少し […]