2026年4月23日 / 最終更新日時 : 2026年4月26日 435k68r7 日常 昼寝は「30分以内」がカギ 夜の睡眠を妨げず、午後の脳をシャキッと整える昼休みの過ごし方 「お昼ご飯の後、ついウトウトしてしまい、気づけば2時間…」「昼間たっぷり寝たせいで、夜なかなか眠れなかった」「また昼間に眠くなって、また寝てしまう」――そんな […]
2026年4月21日 / 最終更新日時 : 2026年4月21日 435k68r7 森川内科クリニックブログ カラオケは喉の筋トレ？ 誤嚥を防いで、ストレスも発散！楽しく続けられる一石二鳥の健康法 「最近カラオケに行ってないな」「誘われたけど、年齢的にちょっと…」「歌うなんて、若い人の楽しみじゃないの？」――そんなふうに思っている方に、ぜひ知っていただ […]
2026年4月19日 / 最終更新日時 : 2026年4月19日 435k68r7 日常 🎵実はすごい！ラジオ体操 ──たった3分で全身の血流を変える「本気のやり方」 「ラジオ体操？夏休みにやった懐かしい体操でしょ」「簡単すぎて、運動になるのかしら？」 そんなふうに思っている方も多いのではないでしょうか。でも、実はラジオ体操は**全身 […]
2026年4月17日 / 最終更新日時 : 2026年4月17日 435k68r7 日常 🧠「物忘れ」と「認知症」はどう違うの？ ──身近なお買い物エピソードでチェックしてみましょう 「最近、忘れっぽくなったわ…」「何をしようとしてたか、思い出せないの」「もしかして、これって認知症かしら？」 年齢を重ねるにつれ、誰でも“物忘れ”が気になるようになり […]
2026年4月16日 / 最終更新日時 : 2026年4月16日 435k68r7 日常 🌀「腰が痛い」…それ、本当に整形外科の病気？ ─ 命に関わることもある“内臓から来る腰痛”の見分け方とは？ 「なんだか腰が痛いわ…」「きっと、昨日の草むしりのせいね」「年だし、腰痛ぐらい仕方ないよね」── そんなふうに、腰の痛みを「よくあること」として片づけていませ […]
