夜の睡眠を妨げず、午後の脳をシャキッと整える昼休みの過ごし方 「お昼ご飯の後、ついウトウトしてしまい、気づけば2時間…」「昼間たっぷり寝たせいで、夜なかなか眠れなかった」「また昼間に眠くなって、また寝てしまう」――そんな […]

──たった3分で全身の血流を変える「本気のやり方」 「ラジオ体操？夏休みにやった懐かしい体操でしょ」「簡単すぎて、運動になるのかしら？」 そんなふうに思っている方も多いのではないでしょうか。でも、実はラジオ体操は**全身 […]

──身近なお買い物エピソードでチェックしてみましょう 「最近、忘れっぽくなったわ…」「何をしようとしてたか、思い出せないの」「もしかして、これって認知症かしら？」 年齢を重ねるにつれ、誰でも“物忘れ”が気になるようになり […]

─ 命に関わることもある“内臓から来る腰痛”の見分け方とは？ 「なんだか腰が痛いわ…」「きっと、昨日の草むしりのせいね」「年だし、腰痛ぐらい仕方ないよね」── そんなふうに、腰の痛みを「よくあること」として片づけていませ […]

──夕方だけのむくみと病気のサイン、その見分け方とは？ 夕方になると、足がパンパンに張って、靴がきつく感じる。靴下の跡がくっきり残って、なかなか消えない。「むくみって、誰にでもあるもの」「夕方に足がむくむのは普通でしょ？ […]