血圧が高いと言われたら｜高血圧とはどんな状態？
はじめに：健診で血圧が高いと言われたことはありませんか？
「健康診断で血圧が高いと言われた」
「何度か測ると高い数値が出る」
「自覚症状はないけれど少し心配」
このような経験はありませんか？
血圧は、健康状態を知る大切な目安の一つです。
しかし、
症状がほとんどない
ことが多いため、気づかないまま過ごしている方もいらっしゃいます。
今回は、高血圧について分かりやすくご説明します。
血圧とは何でしょうか
血圧とは、
血液が血管の中を流れるときの圧力
のことです。
心臓が血液を送り出すことで、全身に血液が運ばれます。
そのときに血管にかかる圧力を血圧といいます。
血圧の数字の見方
血圧は2つの数字で表されます。
例
120／80 mmHg
上の数字は、
心臓が血液を送り出したときの圧力です。
下の数字は、
心臓が休んでいるときの圧力です。
高血圧とはどのくらい？
一般的に、
診察室で140／90 mmHg以上
の状態が続く場合、
高血圧と考えられます。
また、
家庭血圧では135／85 mmHg以上
が目安になります。
ただし、1回だけ高い場合もあります。
大切なのは、
継続して高いかどうか
です。
なぜ血圧が高くなるのでしょうか
血圧はさまざまな要因で変化します。
塩分のとりすぎ
塩分の多い食事が続くと、血圧が上がりやすくなります。
運動不足
体を動かす機会が少ないと、血圧が上がりやすくなります。
体重の増加
体重が増えると、血管への負担が大きくなります。
年齢による変化
年齢とともに血管が硬くなることがあります。
その結果、血圧が高くなることがあります。
ストレスや睡眠不足
ストレスや睡眠不足も血圧に影響することがあります。
自覚症状が少ないことが特徴です
高血圧は、
ほとんど症状がない
ことが多い病気です。
そのため、
「元気だから大丈夫」
と思ってしまうことがあります。
しかし、症状がなくても血管には負担がかかっている場合があります。
放置しないことが大切です
血圧が高い状態が続くと、
血管に負担がかかります。
その結果、
動脈硬化
が進みやすくなります。
さらに、
・脳梗塞
・脳出血
・心筋梗塞
・心不全
・腎臓病
などの病気につながる可能性があります。
だからこそ、早めの確認が大切です。
家庭で血圧を測ることも大切です
血圧は時間帯や体調によって変化します。
そのため、
家庭で継続して測定すること
が参考になります。
朝と夜に測定し、記録をつける習慣がおすすめです。
森川内科クリニックでできること
血圧が気になる場合もご相談ください。
生活習慣の見直しも含めてご提案します。
必要に応じて検査や治療をご案内し、無理なく続けられる方法を一緒に考えていきます。
まとめ：血圧は大切な健康の目安です
血圧は体の状態を知る大切な目安です。
高血圧は自覚症状が少ないため、気づきにくいことがあります。
しかし、放置すると血管への負担が続く可能性があります。
健康診断で高いと言われた場合や、家庭で高い数値が続く場合は、一度確認することをおすすめします。
気になることがあれば、森川内科クリニックへお気軽にご相談ください。
安心して過ごせる毎日を大切にしていきましょう。
執筆者プロフィール
森川 髙司
医療法人煌仁会 森川内科クリニック 理事長
専門：内科・消化器内科・呼吸器内科
地域の皆様の健康寿命延伸のため、生活習慣病の予防・改善指導に力を入れています。
